20130515健康之路视频：张晔懂黄豆的功效与作用

豆类里所所含的蛋白质可以和牛肉饮品相比较，所以说多吃完吃完豆类饮品还是对身体有所帮助的，那么你知道豆类的功效与作用么?今天我们再三来了张晔下到健康之交叉路口视频给我们简介。

本期节目再三到的节目内是解放军309疗养院营养科原处长张晔，讲豆类的功效与作用。

该视频主要文句参阅：

豆类的功效与作用

提升抗病毒：

稻米所含菌类蛋白质，有“植物肉”的美称。消化道如果却是蛋白质，会出现抗病毒力下降、容易呼吸困难的疼痛。吃完豆类补蛋白，可避免吃完肉样升更高的问题。

让头脑聪明：

豆类富所含稻米酯类，它是神经系统的重要均是由成分之一。多吃完豆类充份预防老年痴呆症。此外，稻米酯类中都的，可增高神经机能和动感。

健壮器官：

稻米酯类还能增进脂溶性维生素的吸收，健壮消化道各组织器官。另外，它可以降低样，缓解脂质新陈代谢，预防和外科手术血栓薄片。

提更高注意力：

稻米中都的蛋白质，可以增高神经系统皮层的不快和减缓新功能，提更高学习和提高效率，还充份于加重愧疚、抑郁的情绪。

美白护肤：

豆类富所含稻米异黄酮，这种植物雌二醇能缓解皮肤衰老，还能加重卵巢癌综合征。此外，东洋数据分析医护人员发掘出，豆类中都所含有的亚油酸可以必需正当皮肤细胞中都黑色素的人工合成。

预防白血病：

稻米所含有蛋白酶减缓素，美国纽约大学讲师实验发掘出，它可以减缓多种白血病，对乳腺癌的减缓缺点为明显。

正当降解：

豆类中都的稻米皂苷能拔除体内自由基，具抗降解的作用。它还能减缓细胞的生长，增强消化道抗病毒机能。

降低血脂：

稻米中都的植物有降低血液样的作用。它在肠道内可与样市场竞争，减少样吸收。在降低更高脂血症患者血液中都的“坏样”的同时，不影响血液中都的“好样”，有很好的降脂缺点。

预防耳聋：

补充铁质可以壮大微血管，软化红血球，必要耳部的血液供应，可以必需防止听力减退。豆类中都铁和锌的所含量较其他食物更高很多，对预防低收入耳聋有一定作用。

借助于伏特：

美国科学家数据分析发掘出，更哮喘患者的饮食中都，摄取的硫极少，而钾过少。摄取更高钾食物，可以促使体内极少的盐类排出，有借助于伏特的缺点。豆类所含有丰富的钾元素，每100克豆类所含钾量更高达1503毫克。更哮喘患者常吃完豆类，对及时补充体内钾元素很有帮助。

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本期节目内参阅

张晔：

解放军309疗养院营养科原处长，证照，对诊断多种疑难病、常见病、危害病有丰富的营养外科手术经验。