5种食物让你轻松赶走痛经疾病_0

女性在平常生活中食用过量的生冷和辛辣食品在加上长时间熬夜就会让我们出现痛经症状，在月经来潮期间出现下腹疼痛、肿胀等症状。我们在医治痛经上可以多食用对痛经有医治效果的食品。以下5种食品让你轻松赶走痛经疾病

1、香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用

做法：香蕉浇上牛奶，把不但吃起来甜蜜而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

2、苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，避免雌激素紊乱致使的经血过量或痛经。

做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

3、樱桃不但可美容养颜，还能有效医治痛经

做法：1、樱桃适当，水发银耳1朵，糖桂花两匙，冰糖适当，清水3碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

4、红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血衰弱有明显效果。

做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋1起煮，直到两碗水变1碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤，

5、榴莲，不但营养价值多，还可以活血散寒，减缓痛经，特别合适体寒痛经怕冷的mm吃。

做法：1、鸡半只，约300克，切成块状，榴莲（肉）若干颗，蒜头，2⑶颗，酱油少量。2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。 3、适当放入少量水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。4、放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟。

我们在平时的饮食上应当多食用以上的5种水果，以上的水果都是对医治痛经疾病有非常好的疗效的，另外，在平常的个人卫生上也要养成良好的习惯，这样才不会让痛经影响我们的平常生活。在痛经症状较为严重时需到医院进行医治。

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