在经期如何预防月经不调呢

女性的健康是我们不能忽视的1个问题，如今月经不调已让很多女性失去了正常人的生活，这类疾病的危害性也是大家不能忽视的。要避免月经不调疾病，女性首先应当在经期特别注意，才能够免受疾病的困扰。

1.嗜好酒烟。烟雾中的某些成份和酒精可以干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%⑶2%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

2.情绪异常。长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

3.过度节食。有关专家研究表明，少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经，因此，寻求身材修长的女性，切不可盲目节食。

月经不调虽然不是甚么严重的疾病，但是如果大家不重视疾病的医治，也会致使疾病的加重，危害我们的健康。月经不调的患者有很多，专业的医治方法不能缺少，但是患者的饮食也是大家不能忽视的问题。

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