月经不调疾病的预防方法

作为临床上比较常见的妇科病，它的高危害性也让许多女性朋友在生活中是谨慎翼翼。固然了，这些都是好的，改变不良的生活习惯是我们阔别此病的第1步。今天我们就1起来了解1下月经不调疾病的预防方法。

温馨小贴士1

1.减缓精神压力，可从事1些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。

2.多食用1些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

温馨小贴士2

1.经期要御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉，注意保暖。

2.无妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这类情况引发的月经不调有1定作用。

温馨小贴士3

1.平常操作电脑时，要做好防护。

2.在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。固然，比较好不要长时间使用手机。

3.少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲求电器的科学使用，尽可能避免多种电器同时开启使用，延续使用时间不可太长，次数不宜过频。

4.多吃1些胡萝卜、芽菜、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食品，常常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

温馨小贴士4

1.甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各1匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、增进肠胃蠕动。

2.逐日早起空腹喝1碗或两碗热菜汤，对治便秘有明显疗效。

3.杜仲茶是便秘者的上好饮品，可消除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能促进肠胃消化，减肥并有软便功效。

4.核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到增进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。

温馨小贴士5

1.良好的本身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。

2.不要随意给抗生素“升级”。1旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，由于病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。

温馨小贴士6

尽可能选择清静的地方集会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party。

温馨小贴士7

1.改变不良生活习惯，果断地戒烟。

2.适当补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用1些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

大家经常会说健康的身体是多么多么的重要，但是许多时候做得意忘形，忘了自己身体的调养工作。许多病症的产生也变得不可控制。有些女性朋友在经期不注意自己的生活规律，引发了而月经失调等1些症状。

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