女性出现月经不调该怎么办呢-

女性在月经期间的卫生工作是非常重要的，如果在月经期间没有做好相干的卫生工作的话就很有可能会致使月经出现不调的现象的，月经是1个女性成熟的表现，一样月经也能够表现出我们的身体健康状态，如果出现了月经不调的话就应当要及时的做相干的调理，想必大家对月经不调都非常的担心，在这类疾病出现以后，让患者非常的痛苦，平时我们应当尽早了解这类疾病的出现，而且在平常生活当中，大家需要注意1些食疗方式，公道的进行饮食，那末，调理月经不调的常见食疗方法都有哪些?

调理月经不调的食疗方法：

1、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。

属阴虚体质者：

月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过7天以上。颧红唇干，5心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

1、黑糯米粥

主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克

配料：红糖适当。

制作方法：

(1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适当水煮成的粥状，依口味加入适当红糖便可。

功效：温肾健脾、补血调经。

食谱分析：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等 微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚饮用，是滋补强身美容的佳品。

2、奶黄香粥

主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

配料：冰糖适当。

制作方法：

(1)梨去皮、核，切成丁，加适当的冰糖蒸15分钟。

(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

(3)牛奶加入洗净的粳米熬成粥状。

(4)将梨丁和蛋黄加入煮好的粥中便可。

功效：清热润燥、养血调经。

食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生滋润肠。诊治各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、 铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津 润燥、清热止咳、除烦解毒。

2、月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提早、经间期出血等。

属阴虚体质者：

经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提早;或经间期出血。经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。

1、莲藕木耳老鸭煲

主料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只

配料：精盐、鸡精、生姜黄酒适当。

制作方法：

(1) 莲藕洗净，切块待用。

(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至8成熟后，加入莲藕、黑木耳煮熟后，加入适当精盐、鸡精适当便可。

功效：滋阴清热、凉血止血。

食谱分析：莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物资。常喝此煲对月经量多且阴虚内热体质者，作用尤佳。可以滋阴清热，调剂月经周期，减少出血。

月经不调给女性带来的危害还是比较多的，了所以我们应当要重视起来，而且要注意公道的进行保健身体，避免造成脾胃衰弱，平时应当注意本身的调养，公道地进行调理，并且在平常生活当中，也要注意本身的保健事项有效进行食疗。

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